Todos tenemos creencias limitantes, voces críticas hacia nosotros mismos y los demás, comportamientos, impulsos y reacciones que en muchas ocasiones nos crean conflictos en nuestras relaciones y generan tensión en nuestro interior.

Probablemente puedas reconocer a estas energías como partes o voces internas en las que una parte de ti quiere una cosa y otra parte de ti está en oposición. «Una parte de mi me empuja hacia adelante y otra parte de mi me empuja a la quietud o inactividad». O «una parte de mi es desastrosa , reactiva e impulsiva y otra parte de mi es disciplinada y se esfuerza por mantener la compostura y dar una buena imagen ante los demás». ¿Te suena familiar verdad?

Probablemente hayas probado más de una técnica para disciplinar, silenciar o exiliar algunas de estas voces internas. El razonamiento, las afirmaciones y ciertos tipos de meditación parecen buenas estrategias. Desafortunadamente, muchas de estas practicas se centran en los síntomas y no en las causas y pueden llevarnos a una sensación de frustración constante, a una disciplina forzosa y a un gasto de energía para mantener estas voces que no nos gustan a un lado de nuestra consciencia y que no interfieran en nuestra vida.

Pero…  ¿Alguna vez te has preguntado cómo llegaron estas voces allí? y ¿Para qué forman parte de ti?

Aquí es donde entra en juego el trabajo departes internas de Internal Family Systems®. IFS es un modelo terapéutico muy efectivo basado en la evidencia que nos ayuda a conocer, ayudar y a sanar las partes de nosotros mismos que están en conflicto y heridas, a la vez que sea crea una conexión directa con nuestro Self, Ser Esencial o sabiduría interior.

A diferencia de otros métodos, IFS nos anima a hacernos amigos de las diferentes partes de nuestra personalidad, incluso las más sombrías y conflictivas. Cuando nos acercamos con curiosidad y compasión y escuchamos sus historias, podemos descubrir y sanar las raíces de lo que nos impide vivir en conexión, autenticidad, ligereza y con el corazón abierto.